足裏アーチの崩れ方には、実は タイプの違い があります。
代表的なのが「偏平足」と「ハイアーチ」です。
偏平足
- 足裏がベタっと地面につく
- 衝撃吸収がうまくできない
- 足・ひざ・腰に負担がかかりやすい
ハイアーチ
- 土踏まずが高すぎる
- 接地面が少なく不安定
- 足裏やかかとに痛みが出やすい
どちらも「アーチが崩れている状態」。
自分の足タイプを知ることが、正しいケアの第一歩です。
姿勢が悪いのは足元のせい？足裏アーチと姿勢の深い関係
猫背や反り腰、実は 足裏アーチの崩れ が関係していることがあります。
足元が不安定になると、体はバランスを取るために
- 骨盤を傾ける
- 背骨を歪ませる
といった代償動作を行います。
「姿勢を意識しても戻ってしまう」
そんな方は、上半身ではなく足元 を見直す必要があるかもしれません。
